En route pour les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028 avec Alice Seguin
“Avant de commencer le coaching avec Delphine, je ne pensais pas que mes émotions avaient autant d’impact sur ma performance”
— Alice Seguin
photo : @gwen.blanck
— Son parcours —
Licenciée à l’ASPTT Rouen et originaire de Bois-Guillaume, en Normandie, Alice Seguin est une athlète spécialisée dans le demi-fond (1500m et 5000m).
Ses performances parlent d’elles-mêmes :
Championne de France espoirs du 1500m en 2022 (4’28’’'43)
Meilleure performance française U23 sur 1500m en 2024 : 4’10’’92 (10ème meilleure performance française U23 de tous les temps).
Record de France U23 du 2000m depuis 2024 : 5’48’’35
En octobre 2024, Alice a eu “l’immense fierté” de porter le maillot de l’équipe de France à l’occasion du Match Internationnal U23 10km en Italie.
Début 2025, elle rejoint l’université de New Mexico, après avoir intégré le top 10 européen U23, et se fait immédiatement remarquer :
5000m au Stanford Invitational : 15’33’’10 ( 5 ème meilleure performance française de l’année 2025)
Première sélection sur 5000m aux Jeux Mondiaux Universitaires en Allemagne.
photo : @gwen.blanck
— Ses ambitions —
En 2025, Alice a fait un choix décisif : partir aux États-Unis pour poursuivre son développement dans un environnement propice à la haute performance.
Elle intègre “The University of New Mexico” à Albuquerque, ce qui lui permet d’allier :
Entraînement de haut niveau
Stabilité et continuité dans ses études
Son objectif est claire : les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028
Mais Alice ne vise pas seulement la performance sportive.
Elle souhaite construire une progression durable, qui passe par :
une meilleure connaissance d’elle-même (introspection émotionnelle)
une meilleure gestion de ses émotions
la capacité à performer en conscience et avec plaisir, sur et en dehors de la piste
— Objectif de l’accompagnement —
Jusqu’à récemment, Alice n’avait jamais exploré la dimension émotionnelle de sa performance.
Elle connaissait ses chronos, ses limites …mais pas ses états intérieurs.
Elle sentait que ce nouveau palier de performance allait aussi exiger un autre niveau de lucidité intérieure.
Depuis le début de notre collaboration, début d’année 2025, Alice se concentre sur les objectifs suivants :
Identifier ses émotions clés en temps réel
Reconnaître ses déclencheurs émotionnels / Identifier ses blocages invisibles (stress, colère, peur, excitation…)
Utiliser des techniques simples pour se recentrer rapidement
Transformer sa pression en énergie positive
Apprendre à utiliser ses émotions plutôt que les subir
Aujourd’hui, Alice ne cherche pas à “gérer” ce qu’elle ressent.
Elle s’écoute, se comprend, et avance avec plus de justesse.
Parce que performer, ce n’est pas juste s’entraîner plus. C’est aussi apprendre à être alignée — surtout quand la pression monte.
— Les résultats obtenus —
Avec Alice, on ne travaille pas “à côté” de l’entraînement.
On travaille au cœur de ce qu’elle vit — avant, pendant et après la compétition.
> Avant la course, Alice :
Prend le temps d’identifier ses émotions et de se recentrer pour entrer dans sa zone optimale de performance.
Apprend à se préparer à partir de son ressenti intérieur, sans intellectualiser, pour être pleinement dans l’instant.
> Pendant l’effort, Alice :
Observe ce qu’elle ressent (tensions, pensées parasites, perte de repères…)
Elle revient à l’essentiel : respiration, sensations, concentration
Vise à vivre pleinement chaque instant de sa performance
> Après la course, Alice :
Accueille ses émotions
Pose des mots sur les ressentis, les blocages, les victoires invisibles
Intègre l’expérience pour progresser avec plus de clarté et de maîtrise
— Le témoignage d’Alice Seguin —
“ Avant de commencer le coaching avec Delphine, je ne pensais pas que mes émotions avaient autant d’impact sur ma performance.
J’étais souvent stressée avant mes courses, ce qui me donnait des insomnies et pouvait impacter mes performances.
Je ne savais pas trop gérer ce que je ressentais et je me laissais submerger par le stress.
Depuis que je suis accompagnée par Delphine, je sais mieux mettre des mots sur mes émotions, mes peurs et mes craintes, alors qu’avant je me contentais de dire “je suis stressée” sans vraiment savoir pourquoi.
Ça m’aide à être plus calme et à mieux utiliser mes ressources.
Delphine est une coach très à l’écoute, jamais dans le jugement, compréhensive et capable de reformuler ce que je dis pour que je comprenne mieux mes émotions.
Elle est agréable, souriante et disponible, ce qui rend le coaching rassurant et motivant”
Alice (@alice.seguin)
Le témoignage et les photos présents sur ces pages proviennent directement de Alice Seguin, recueillies et publiées avec son accord
A l’approche des Jeux Olympiques de Los Angeles 2028, c’est dès aujourd’hui que les athlètes ont tout intérêt à engager un travail émotionnel en profondeur. Au-delà de la préparation physique, développer leur intelligence émotionnelle devient essentiel pour apprendre à gérer la pression, l’exposition médiatique et les attentes qui atteignent leur apogée lors d’un tel évènement.
Se préparer émotionnellement plusieurs années en amont permet de construire un équilibre émotionnel durable et une confiance intérieure solide.
Parce qu’au fond, un athlète qui se connaît émotionnellement ne devient-il pas un athlète qui gagne ?